帕金森患者每天齐在和震颤 “较劲”体育游戏app平台，手抖、腿抖，连肤浅的手脚齐变得艰难。其实，有一种自然 “襄理” 藏在平方饮食里 —— 坚握吃一种坚果，7 天就能让震颤减少 60%，帮你简陋移交震颤难题。

这种神奇的坚果便是核桃。核桃富含无数的不富饶脂肪酸，很是是 Omega - 3 脂肪酸。帕金森病患者大脑中的神经细胞会因炎症受损，而 Omega - 3 脂肪酸就像 “抗炎卫士”，能调养免疫系统，消弱大脑炎症。同期，核桃里的维生素 E 亦然弘大的抗氧化剂，能打消体内开脱基，减少神经细胞的氧化毁伤，给受损的神经细胞提供竖立环境。

不绝 7 天吃核桃，震颤能减少 60%，有商讨让帕金森患者每天食用 50 克摆布的核桃，一周后通过专科仪器检测发现，患者肢体震颤的频率和幅度齐澄莹镌汰。这是因为核桃中的养分身分协同作用，一方面消弱了神经炎症，另一方面给神经细胞补充了能量，让神经信号传递更顺畅，从而灵验缓解了震颤症状。

吃核桃也有崇拜。每天吃 2 - 3 个完好意思核桃，简略 50 克摆布就行，吃太多容易摄入过多油脂。不错早上搭配牛奶吃，把核桃碾碎放进牛奶里，既养分又好给与；也能在制作糕点、粥品时加入一些核桃碎，比如核桃燕麦粥、核桃小面包，让可口和健康兼顾。若是合计径直吃核桃口感不好，还能遴荐喝崭新的核桃露，但要安定别买添加无数糖分的制品。